规矩从小立住就好了，现在立规矩也来得及。先从容易做到的开始：饭桌上不许看电脑，家里大人带头遵守。饭桌上一家人谈点什么轻松有趣的话题，让孩子明白吃饭的时候是家庭时间，很多需要和家长交流沟通的事情可以这个时候完成，非常享受。这一步做好了，再控制游戏时间，比如每天一小时。家里所有电子设备都集中到公共区域使用，卧室里完全没有电子设备，最多有个电子闹钟。一小时游戏时间过后，干啥自便，但游戏没有了。孩子可能会觉得无聊，可能闹一段情绪，但是没关系，无聊和闹情绪之后希望他会把注意力向外，开始探索周围的世界。这个过程中大人多牺牲点业余时间陪伴，把从前孩子玩电游给大人省出来的业余时间加倍还给孩子。等这段时间过了，孩子学会了自律，培养出对网下活动的兴趣，慢慢就好了。作为经验人士提前预警，电子游戏的心瘾一辈子都很难过去的：我成年以后经常在失去目标的时候重新陷入电子游戏的圈套。好在我父母有先见之明，在我十几岁的时候严格限制时间，也好在我们没有练过从出生就开始玩电子游戏的童子功。在没有电子游戏的时间里，我有机会接触到其他值得投入时间的事情。祝好运。