本文发表在 rolia.net 枫下论坛那加拿大就不会到处有卖的了,会像烟一样锁起来卖。:)咱们国人是会有这样的观念的,因为国内的保健品市场很乱很糟糕很假,又没有家庭医生制度,导致基本的医学知识和营养知识欠缺。老外同事就很不一样,比如我说自己吃素,同事马上就问我那你蛋白质怎么解决,还有的年轻男同事每天的午餐里都有一小盒坚果,老外吃的少而精,主食少,生食的菜多,豆类也吃得多。当然也有在布法罗的chicken wing里吃大盘鸡翅的也有肥胖老外,但不是主流。
很多基础病是营养问题来的,比如甲状腺疾病就不能缺硒,因为甲状腺器官本身就含很多硒。高血脂很多是蛋白质,淀粉,糖类的代谢问题,那维生素B族,镁是帮助代谢这些的。比如糖尿病人,补维生素B族可以预防周围神经病变,这些问医生他们都会给出肯定的答复。
如果身体有各种小问题,首先就要咨询营养师,从膳食开始manage, 饮食,运动,睡眠,比如我妈妈,她70多岁检查出2型糖尿病,医生让多吃菜,她觉得自己很委屈,我跟她说你是过去苦日子过来的,以为肉才是好东西,其实蔬菜才是好东西,你去看哪个国家的饮食指南,什么都是限量的,只有蔬菜可以不限量的吃,而且世界上唯一防癌的食物就是蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。讲了很多遍,老年人很固执,还是认为自己没有吃肉就缺营养。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
很多基础病是营养问题来的,比如甲状腺疾病就不能缺硒,因为甲状腺器官本身就含很多硒。高血脂很多是蛋白质,淀粉,糖类的代谢问题,那维生素B族,镁是帮助代谢这些的。比如糖尿病人,补维生素B族可以预防周围神经病变,这些问医生他们都会给出肯定的答复。
如果身体有各种小问题,首先就要咨询营养师,从膳食开始manage, 饮食,运动,睡眠,比如我妈妈,她70多岁检查出2型糖尿病,医生让多吃菜,她觉得自己很委屈,我跟她说你是过去苦日子过来的,以为肉才是好东西,其实蔬菜才是好东西,你去看哪个国家的饮食指南,什么都是限量的,只有蔬菜可以不限量的吃,而且世界上唯一防癌的食物就是蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。讲了很多遍,老年人很固执,还是认为自己没有吃肉就缺营养。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net