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@Chicago

研究人员发现采取饮食限制策略后，尽管吃得少了，但有些小鼠没有“疯狂掉秤”，而它们的寿命普遍更长；相反，“减肥”效果最明显的小鼠往往更早死亡。

xiaozuiba(老牌铲屎官)
▎药明康德内容团队编辑  很多人关心怎么吃可以更长寿，科学家也为此展开了诸多研究，并且通过动物实验得出了一致的结论：饮食限制有助于改善健康和延长寿命。饮食限制，通俗来说就是“少吃点”。关于怎么节食，方式可谓五花八门。研究最多的包括“热量限制法”，也就是在不挨饿的情况下把每天摄入的总热量减少一定比例；...
Full Story:
https://new.qq.com/rain/a/20241011A019KF00
(#16337903@0)
Last Updated: 12:55
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 人到中年 / 与其纠结怎样养老的问题，不如深入讨论一下如何健康活到老。我最近纠结的是多吃还是少吃的好。原因是： -sunny5158(小米); 10:54 {224} (#16337670@0) +2
    身边有同龄的二种life style。一种是吃得很少，早饭不吃，中午餐也吃得很少。另一种是一日三餐，每顿都吃得很好，精心搭配各种高质量蛋白质。二人都健身，看起来状况都不错。为此我就纠结了，该以谁为榜样好呢？欢迎大家积极讨论。先谢谢了！
    • 很简单，（1+3）/2=2餐 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 10:56 (#16337672@0)
      • 年纪大了，一餐吃不了太多。二餐会不会营养不够啊？ -sunny5158(小米); 11:04 (#16337686@0)
        • 不是有自助餐吗？看在钱的份上你会多吃几口 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 11:27 (#16337733@0)
          • 我很羡慕你消化能力好。现在多吃几口，就得马上吃消食片。。。这帖子的中心思想是，人到中年，是营养就餐好，还是饥饿抗老好？后者似乎老年提到过的。 -sunny5158(小米); 11:39 (#16337750@0)
    • 少吃省錢，如果效果一樣，當然成本越少越好 -wildwest(人在西部); 10:57 (#16337673@0)
      • 有道理！😆但长期下去，会不会导致年老时营养不够啊？ -sunny5158(小米); 11:05 (#16337689@0)
    • 人生苦短，不如意事又是十有八九，所以一定要听从天性，做个十足的人，于是才可以对得起自己，也对得起周围的人。忌口，是暴殄天物的干法。当老天爷不想让你再吃的时候，你自然就不会吃了，因为吃不动了。我父亲几年前 -the_dumb_one(悔不该); 11:04 {56} (#16337687@0)
      还可以吃一块牛排，现在再努力，也只能吃半块或者三分之一。
      • 很有道理。问题是现在没有啥特别喜欢吃的。如果吃好有利于身体健康，咱就努力多吃点。否则，吃饱就好！ -sunny5158(小米); 11:11 (#16337701@0)
    • 自然规律是老了就会吃得少。当然要少吃才能长命，老人多吃或和年轻时一样吃，那是是逆天 -torontooo(土狼兔); 11:45 (#16337762@0) +1
      • 好的。实验工程到此结束了！😅 -sunny5158(小米); 12:14 (#16337835@0)
    • 现在很少🈶营养不良的人了，有一个营养不足的人，对应的有99个营养过剩的人。限制热量摄取是目前唯一被证明延长寿命的有效手段。蛋白质摄入过多，也减寿项。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 11:49 (#16337776@0)
      • 很谢谢你的解释！看来还是不要努力地多吃了。实验了二周，感觉挺吃得辛苦的。😆 -sunny5158(小米); 12:14 (#16337832@0)
        • 吃啥了，还吃的辛苦？ -lanblue(蓝); 12:47 (#16337895@0)
          • 早上要早起，起来做营养早餐和午餐。这不，今天早上炒了牛肉带来做午餐，因为是热食，虹吸住了，刚才费老了老劲才把饭盒打开。：😊 -sunny5158(小米); 13:00 (#16337925@0)
      • 研究人员发现采取饮食限制策略后，尽管吃得少了，但有些小鼠没有“疯狂掉秤”，而它们的寿命普遍更长；相反，“减肥”效果最明显的小鼠往往更早死亡。 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 12:55 {833} (#16337903@0) +1
        ▎药明康德内容团队编辑  很多人关心怎么吃可以更长寿，科学家也为此展开了诸多研究，并且通过动物实验得出了一致的结论：饮食限制有助于改善健康和延长寿命。饮食限制，通俗来说就是“少吃点”。关于怎么节食，方式可谓五花八门。研究最多的包括“热量限制法”，也就是在不挨饿的情况下把每天摄入的总热量减少一定比例；...
        Full Story:
        https://new.qq.com/rain/a/20241011A019KF00
        • 多谢分享！很好的研究文章。。。 -sunny5158(小米); 13:08 (#16337945@0)
    • 都很好就先满足口腹之欲 -235(豹平安); 12:40 (#16337880@0)
      • 悲催的是，没有啥口腹之欲望了。。。 -sunny5158(小米); 13:03 (#16337937@0)
    • 第二种 -lanblue(蓝); 12:46 (#16337893@0)
    • 如果能少吃尽量少吃，可以延长身体器官的寿命 -palwang2000(重现江湖); 12:52 (#16337900@0)
      • 本来就油灯燃尽，再不补充给养，油灯会不会熄灭得更快？ -sunny5158(小米); 13:02 (#16337934@0)
        • 千金难买老来瘦，人到老之后确实仍旧需要营养，但无耐自身消化吸收和处理能力不佳了，退而求其次，在勉强够营养的情况下减少身体负担也是正道 -palwang2000(重现江湖); 15:28 (#16338222@0)
    • 我的理解是哪种你根据以往经验能坚持到 90 岁（你不让谈养老，所以我只好假设。😂）。 -troyd(老陈); 12:53 (#16337905@0)
      • 第二种style的老母亲，活了100岁！第一种style是新观念，目前还没有案例吧？：） -sunny5158(小米); 12:58 (#16337917@0)
    • 其实很简单，就是“活着” -beyondmountain(秋霜); 13:52 (#16338025@0)

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