1,早餐非常重要,而且要吃口味丰富,自己喜欢吃的. 并且吃饱.
这么以来一整天都不觉得很饿,尤其晚饭不会莫名其妙的吃很多.
2, 肉要吃,但是蔬菜要吃更多. 肉吃太多了我会有感觉油腻的感觉,据说也容易导致酸性体质,容易发胖,生病.多吃蔬菜,长期保持咸性体质. 建议你晚饭的时候煮蔬菜汤喝,可以排毒,又可以让胃感觉不饿,减少晚饭的量.减肥人士称这种汤叫咸性汤.很好的.
3, 每顿饭尽量的丰盛,我们家每顿我都做三个菜,一个汤,而且绝对不对付.保证味道丰富,肉菜搭配,这么让嘴巴的味觉细胞长期都处在很满足的状态,不会觉得很谗很想吃什么.这么就不会有吃过多的现象.
4, 夜宵尽量不要吃,不行就吃水果,喝点牛奶就好了. :))
这么以来一整天都不觉得很饿,尤其晚饭不会莫名其妙的吃很多.
2, 肉要吃,但是蔬菜要吃更多. 肉吃太多了我会有感觉油腻的感觉,据说也容易导致酸性体质,容易发胖,生病.多吃蔬菜,长期保持咸性体质. 建议你晚饭的时候煮蔬菜汤喝,可以排毒,又可以让胃感觉不饿,减少晚饭的量.减肥人士称这种汤叫咸性汤.很好的.
3, 每顿饭尽量的丰盛,我们家每顿我都做三个菜,一个汤,而且绝对不对付.保证味道丰富,肉菜搭配,这么让嘴巴的味觉细胞长期都处在很满足的状态,不会觉得很谗很想吃什么.这么就不会有吃过多的现象.
4, 夜宵尽量不要吃,不行就吃水果,喝点牛奶就好了. :))