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国际会议上定出了6种保健品：
第一绿茶；绿茶里面含有茶坨酚是抗癌的。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。第二，绿茶里含有氟。第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂
第二红葡萄酒；原来红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"。整个是抗衰老的，第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，
第三豆浆；大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，直肠癌、结肠癌。　　
第四酸奶；
第五骨头汤；骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的
第六蘑菇汤。因为蘑菇能提高免疫功能。,因为酸奶是维持细菌平衡的。。

早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，

人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。

亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。
谷类里第一提的是老玉米，说是"黄金作物"。含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。

"谷"的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。

谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。原来它"三吸收"：
吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。

"谷"里面还有燕麦，。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
　"谷"最后一个是小米,本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静。安眠，有这么大好处你不吃！

早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，
　　牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，
第一个提的菜是胡萝卜。本草纲目里写的是养眼蔬菜。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。胡萝卜还不怕高温，高温度营养也不受损失.
　　"菜"中第二提的是南瓜。它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
"菜"中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。

国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。、吃蕃茄，目的是不得癌症。不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

大蒜是抗癌之王。必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌而且是抗癌之王。

黑木耳有什么作用？血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。
第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。如果给你吃花生米，把皮剥了吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
下面谈谈花粉。处理、消毒、脱敏。。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。

吃的原则，。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4
吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。它1克等于1000克各种蔬菜的综合。8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，全都是螺旋藻。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，辐射带给人的影响很大。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。

有氧运动

要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了而且营养不缺。　

心理状态

气质和血液，你要是一生气血流得就慢，生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，三是释放，四是升华，五是控制，正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net