本文发表在 rolia.net 枫下论坛以后要早睡早起了,写在后面的内脏器官工作时间蛮值得看看。

一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过 25岁的黄金年龄。

早一点睡 ,这件事是真的 , 因为我妹妹就在联旭当设计,死掉的人都还是她熟悉的同事。

她同事死前每天加班到早上六点才回家 ,睡到中午又回公司继续上班 ,连续五天最后一天睡一睡就没醒过来了, 死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了 ,希望大家能随时注意自己的身体状况。

对了 ,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年, 又挂了一人了。此人是联旭的 , 是业务还是设计我也搞不清楚 ,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒 ,挂了。

奇的是 , 约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样 ,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死 ,推测是过劳。

总之 , 昨天和前天 ,晚上九点联旭就全部关灯, 大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。那两名挂掉的都是六十几年次的。年轻力壮无宿疾呢......发生迹象原本一向身体健康,时常运动 (打篮球) 但在近日连续熬夜数晚,经过数日后 , 突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！ (跟前一日熬夜的感觉不同), 而且会腰酸背痛, 但一到晚上精神又好起来！

别以为这是小事！根据中医的看法, 是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧 ,互相打架 , 最后造成器官衰竭而死！

医生建议：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时！那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~谢谢！

晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。

凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨 7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、 10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。

你不能控制他人，但你可以掌控自己你不能预知明天，但你可以利用今天。

你不能样样胜利，但你可以事事尽力。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net