本文发表在 rolia.net 枫下论坛最近一道菜因为无论是品相的问题还是心理的问题，在众多的回帖和PM中，让我看到人们心中想知但又不可言传的问题，即补养（补阳）和用什么补养的问题。在众多的保健养生的材料中如何选择，是否看广告就相信它所揭示的所谓功用，古训中“吃什么补什么”是否有道理。

人的一生由青年到壮年到老年，精气神的发展也是由弱到强再到衰。现在人们都长寿了，但是情感的需求和放纵并不因年老力衰而衰竭。从古至今，无论帝王将相还是乡村野夫都有自己的补阳的方法，有钱的用燕窝鱼翅，没钱的就采取“吃什么补什么”的原生态方法。

以下作一这方面知识的自我认识介绍，只供生活经验参考不做为正当的医用意见如果有问题最好请教专业人士。

1， 人参：大补元气。主要是大补肺中原气，因为肺主气，则脏腑之气皆旺，精自生而形自盛。古方云：补可去弱，人参，羊肉之类是也，人参补气，羊肉补形。但是人参在古代中医药中只有真正虚劳的人才敢用，也就是老年人和久病之人。常见不懂之人服用后，胸闷气短，流鼻血症状既常说的“补翻了”。所以有愿意采用人参补养有不知自己是否真虚劳，常采用西洋参，因为它补肺降火，虚而有火相宜。但是有的人也不一定适合，可以试用以下，觉得不舒服就停用。

2， 燕窝：大养肺阴，润化痰。用于一切病由于肺虚可治之。但最好的是石燕（土燕乳于岩穴者），作用是补阳宜精。古书讲它可以壮阳益气，暖腰膝，润皮肤。就是非常的价格昂贵。

3， 鹿茸：大补阳，添精血。相信看过清朝野史的人都有印象，乾隆的出生是因为他的皇帝老儿在猎鹿喝鹿血后和一个宫女的即兴。古书讲它可治一切虚劳损伤。价格在这也不菲。好的鹿茸是含血的切片，就是最顶上的鹿茸角尖的那块最好。

4， 海参鱼翅：鱼翅就是鲨鱼翅，就是补肺。大补五脏非常宜人。因为珍稀价格也很高。海参是补肾益精，壮阳疗痿。从价格比来说，平常百姓容易采用，这里一包速冻的也就是6.99元，不要买干货发的，因为有明矾作为发剂，明矾是铝的化合物对人体有害。

5， 常见生活食物中有补阳的食品：乌骨鸡：补虚劳用于妇女血症，如月经不调和痛经，产后因为失血产生的虚劳。雀和雀卵：补阳宜精，治男子阳痿不起，女子带下。羊肉：补虚劳，壮阳道。但是身体有疮类的疾病忌之。

6， 狗鞭、牛鞭、鹿鞭药材，试验研究表明对肾阳虚型动物有不同程度的壮阳作用,能使去势雄性附性器官(包皮腺、精液囊、前列腺)重量明显增加。而对去势雌性大鼠包皮腺、子宫可增重,能明显提高交配能力,三种鞭均有一定的壮阳作用,其中鹿鞭作用最好.更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net