本文发表在 rolia.net 枫下论坛Day 7: 10 August 2011
昨天晚上特地吃了几个baby carrot,今天早上起来胃就没有昨天早上那样难受了。喝了温温得蜂蜜水后，休息了大概半个小时候才吃了IsaLean Shake, 觉得胃空了两天喝点流质的早餐很好。下面是今天的进食时间表，感觉就像平常一样，精神也很旺盛，上课没有犯困。唯一的问题是这几天都在培训，时间很紧，所以中午20-30分钟的散步没有进行。不过，晚上推着儿子在商店购物50多分钟，顺手拿的购物车轮子有点不好，推起来很费劲，应该抵得上20分钟的散步了。
Time Food Calories
6:45am 1 cup of warm water with 1tsp honey Calories：20
7:22am IsaLea shake ( 250ml water, two ice cubes, two frozen strawberries, two scoops of protein powder, 1tsb honey)Calories：290
9:30am 1 IsaDelight Plus Chocolate Calories： 50
10:50am 8 almonds Calories：56
12:30pm Regular lunch( honey ham sandwich on bagel, 8 baby carrots) Calories：490
2:47pm 4 baby carrots Calories：20
4:45 1 medium peach + 4 baby carrots Calories：70
7:00pm IsaLea shake ( 250ml water, two ice cubes, two frozen strawberries, two scoops of protein powder, 1tsb honey) Calories：290
Total calories: 1286
最后是今天最重要的一件事情，第一周测量结果（补充：年龄：36，身高：165厘米）
第一天测量的结果：
体重： 135磅
腰围：73.6厘米
臀围：100.2厘米
大腿：58.5厘米
第一周测量结果：
体重： 130磅 减少5磅
腰围：71.7厘米 减少1.9厘米
臀围：98.2厘米 减少2厘米
大腿：57.4厘米 减少1.1厘米
呀吼。。减5磅耶。。。感觉很兴奋噢。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
昨天晚上特地吃了几个baby carrot,今天早上起来胃就没有昨天早上那样难受了。喝了温温得蜂蜜水后，休息了大概半个小时候才吃了IsaLean Shake, 觉得胃空了两天喝点流质的早餐很好。下面是今天的进食时间表，感觉就像平常一样，精神也很旺盛，上课没有犯困。唯一的问题是这几天都在培训，时间很紧，所以中午20-30分钟的散步没有进行。不过，晚上推着儿子在商店购物50多分钟，顺手拿的购物车轮子有点不好，推起来很费劲，应该抵得上20分钟的散步了。
Time Food Calories
6:45am 1 cup of warm water with 1tsp honey Calories：20
7:22am IsaLea shake ( 250ml water, two ice cubes, two frozen strawberries, two scoops of protein powder, 1tsb honey)Calories：290
9:30am 1 IsaDelight Plus Chocolate Calories： 50
10:50am 8 almonds Calories：56
12:30pm Regular lunch( honey ham sandwich on bagel, 8 baby carrots) Calories：490
2:47pm 4 baby carrots Calories：20
4:45 1 medium peach + 4 baby carrots Calories：70
7:00pm IsaLea shake ( 250ml water, two ice cubes, two frozen strawberries, two scoops of protein powder, 1tsb honey) Calories：290
Total calories: 1286
最后是今天最重要的一件事情，第一周测量结果（补充：年龄：36，身高：165厘米）
第一天测量的结果：
体重： 135磅
腰围：73.6厘米
臀围：100.2厘米
大腿：58.5厘米
第一周测量结果：
体重： 130磅 减少5磅
腰围：71.7厘米 减少1.9厘米
臀围：98.2厘米 减少2厘米
大腿：57.4厘米 减少1.1厘米
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