本文发表在 rolia.net 枫下论坛1，左旋肉碱（L-Carnitine）母乳，肉类都含有，其中羊肉含量很高，它不是药物，大多数国家都将它列入健康食品管理。20几个国家作为婴儿奶粉添加剂（包括加拿大）。加拿大要将它做药品管理，列入非处方药，那时商家可以赚大钱了，现在，在加拿大销售L-Carnitine是不合法的，所以，正规商家都不敢卖；

2，左旋肉碱的副作用主要来自于未提纯部分，所以，高纯度（>99.95%）副作用很小。美国、瑞士产品质量高；大陆山寨产品很多，已经有十几家原料生产厂家，物劣价廉，副作用丰富....，复方制剂多投机取巧，以假换真，手法众多，不胜枚举。加拿大政府有个假冒左旋肉碱的黑名单，几个大陆生产商“榜上有名”；

3，左旋肉碱本身没有减少脂肪的功能，它只是身体消耗脂肪的“搬运工”。所以，服用后1～6小时内做高耗能运动，效果才好。它还有提高代谢功能，服用后会多出汗，晚间服用入睡困难，所以，不宜在睡前6～8小时服用；

4，左旋肉碱减肥功能是肯定的，剂量每日500～2000mg，分1或2次早（或午）餐前服用。国外生产厂家也从不分“代”只有一碱二盐的形式，也就是所谓“第三代”产品只是too smart商家的宣传。一碱二盐：左旋肉碱（L-Carnitine），乙酰左旋肉碱（Acetyl L-Carnitine）和富马酸左旋肉碱（L-Carnitine Fumarate）；

5，左旋肉碱没有靶向功能，宣传说它能局部瘦身，瘦腰、瘦腿......，想瘦哪就瘦哪——没有科学根据。

总结：左旋肉碱东东好，市场乱，宣传骗，政府要垄断。MMs要睁大眼睛看哦。

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不是左旋肉碱（L-Carnitine）含什么东西，而是无良商家利用这个名字搞名堂，骗MM的钱财。欺骗手法，一是利用合成纯度低的，或是畜用原料，用做减肥保健品。这类制剂因为杂质比例高，副作用大；二是缺斤短两制成复合制剂。左旋肉碱成年人每日服用500～1000mg，才会有生物活性。不良商家为了赚钱，就利用左旋肉碱没有纳入药品管理，新制剂不做新药审批的机会，加入其它成分，起个好听，哗众取宠的名字，蛊惑人心。号称XXXmg，这是一个所有成分总的剂量，实际起减肥功效的左旋肉碱成分很低，达不到应有的效果。
选择左旋肉碱，首先，最好要使用美国和瑞士二个国家的产品，因为，当前只有这二个国家的产品纯度最高，达到了99%以上，因此杂质产生的副作用也最小；其次，使用单一制剂，把吃假药，花冤枉钱的机会降到最低。