最近在网站上减肥药左旋肉碱的帖子很多，卖左旋肉碱的宣传也林林总总，见仁见智，作为非医药专业的消费者很难辨别，在使用过程中也出现很多是是非非。这里给大家一些专业和真实的信息。
1.左旋肉碱是不是“减肥药”？答案是否定的。世界各个国家都将它列入“保健品”或“食品添加剂”。加拿大政府是唯一拟将其列入药物管理的国家，拿到台面的理由也是担心被“滥用”。现实是加拿大全境不能销售左旋肉碱，各商家已有的货源正待“高价”出手。当然，担心“滥用”也事出有因，今年加拿大卫生部就二次Advisories and Warnings，涉及20多种减肥产品，大部分与左旋肉碱相关。主要问题是亚洲产品以左旋肉碱和XX咖啡的名目，添加“西布曲明”，“酚酞”或其它未知成分。
2.从左旋肉碱的生物活性谈减肥和塑身疗效。左旋肉碱的功效主要是促进脂肪燃烧，增加能量代谢，改善大脑，心脏、肝肾和肌肉功能，提高耐力减少疲劳。详情已有很多文章介绍，也可以阅读以下网页，这里不多赘述。
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1026-L-CARNITINE.aspx?activeIngredientId=1026&activeIngredientName=L-CARNITINE
http://www.umm.edu/altmed/articles/carnitine-l-000291.htm
中文：http://www.hudong.com/wiki/%E5%B7%A6%E6%97%8B%E8%82%89%E7%A2%B1%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8?hf=youdaocitiao&pf=youdaocitiao
从生物活性角度，左旋肉碱本身并不直接促进脂肪分解，只是在能量代谢中起到转运脂肪作用，以此促进脂肪消耗，发挥减肥功效。因此，被称为脂肪“搬运工”。这是一个很贴切的比喻。由此可见，其减肥作用是被动，间接，辅助和受直接因素制约。具体到使用左旋肉碱减肥的实际中就可以举一反三，拨乱反正。
吃了左旋肉碱就可以减肥——误区一。服用左旋肉碱减肥需要一定的运动量配合，如果身体不产生消耗脂肪的条件，左旋肉碱这个搬运工也只能“失业”，最后被身体“辞退”。
吃了左旋肉碱然后锻炼就可以减肥——误区二。左旋肉碱减肥效果不仅仅与运动量相关，还与自身脂肪含量，热量摄入，每天能量代谢率和脂肪蓄积部位相关联。每个人的生理，饮食和作息情况不同，采取固定划一的使用方法，很难达到应有效果。只有在专业指导下因人而异的制定一套包括：服用剂量，次数，饮食，运动，生活作息在内的减肥程序，才能收到安全有效，事半功倍的结果
吃了左旋肉碱三天减6磅，十天减10斤…——误区三。左旋肉碱没有那么大减脂肪的本事。2磅人体脂肪相当于7000Kcal热量，是一个正常MM一天消耗的4、5倍。健康的减肥每周大约减少2磅左右体重，相当于每日热量消耗的0.6～0.8倍。当然，如果体重超过100Kg，那是例外。
左旋肉碱能减胳膊，减大腿，要减那就减哪——误区四。左旋肉碱的全部文献都没有定向减围的功能报道。商家的宣传过于高抬左旋肉碱了。它是一个没有“行政级别”的“搬运工”，领导让干什么，就干什么，自己说了不算呀。
应用左旋肉碱减肥适于各种人——误区五。左旋肉碱并不适用所有人群。它对老年人的减肥效果没有被认定。甲状腺机能减退病人使用左旋肉碱减肥会使病情加重。肝肾功能障碍慎用。孕妇和哺乳期不建议使用…。总之，要征询专业的指导，才可以安全使用。
后续：着重左旋肉碱的毒副作用。有其他问题的可以回帖，我尽可能答复。
1.左旋肉碱是不是“减肥药”？答案是否定的。世界各个国家都将它列入“保健品”或“食品添加剂”。加拿大政府是唯一拟将其列入药物管理的国家，拿到台面的理由也是担心被“滥用”。现实是加拿大全境不能销售左旋肉碱，各商家已有的货源正待“高价”出手。当然，担心“滥用”也事出有因，今年加拿大卫生部就二次Advisories and Warnings，涉及20多种减肥产品，大部分与左旋肉碱相关。主要问题是亚洲产品以左旋肉碱和XX咖啡的名目，添加“西布曲明”，“酚酞”或其它未知成分。
2.从左旋肉碱的生物活性谈减肥和塑身疗效。左旋肉碱的功效主要是促进脂肪燃烧，增加能量代谢，改善大脑，心脏、肝肾和肌肉功能，提高耐力减少疲劳。详情已有很多文章介绍，也可以阅读以下网页，这里不多赘述。
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1026-L-CARNITINE.aspx?activeIngredientId=1026&activeIngredientName=L-CARNITINE
http://www.umm.edu/altmed/articles/carnitine-l-000291.htm
中文：http://www.hudong.com/wiki/%E5%B7%A6%E6%97%8B%E8%82%89%E7%A2%B1%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8?hf=youdaocitiao&pf=youdaocitiao
从生物活性角度，左旋肉碱本身并不直接促进脂肪分解，只是在能量代谢中起到转运脂肪作用，以此促进脂肪消耗，发挥减肥功效。因此，被称为脂肪“搬运工”。这是一个很贴切的比喻。由此可见，其减肥作用是被动，间接，辅助和受直接因素制约。具体到使用左旋肉碱减肥的实际中就可以举一反三，拨乱反正。
吃了左旋肉碱就可以减肥——误区一。服用左旋肉碱减肥需要一定的运动量配合，如果身体不产生消耗脂肪的条件，左旋肉碱这个搬运工也只能“失业”，最后被身体“辞退”。
吃了左旋肉碱然后锻炼就可以减肥——误区二。左旋肉碱减肥效果不仅仅与运动量相关，还与自身脂肪含量，热量摄入，每天能量代谢率和脂肪蓄积部位相关联。每个人的生理，饮食和作息情况不同，采取固定划一的使用方法，很难达到应有效果。只有在专业指导下因人而异的制定一套包括：服用剂量，次数，饮食，运动，生活作息在内的减肥程序，才能收到安全有效，事半功倍的结果
吃了左旋肉碱三天减6磅，十天减10斤…——误区三。左旋肉碱没有那么大减脂肪的本事。2磅人体脂肪相当于7000Kcal热量，是一个正常MM一天消耗的4、5倍。健康的减肥每周大约减少2磅左右体重，相当于每日热量消耗的0.6～0.8倍。当然，如果体重超过100Kg，那是例外。
左旋肉碱能减胳膊，减大腿，要减那就减哪——误区四。左旋肉碱的全部文献都没有定向减围的功能报道。商家的宣传过于高抬左旋肉碱了。它是一个没有“行政级别”的“搬运工”，领导让干什么，就干什么，自己说了不算呀。
应用左旋肉碱减肥适于各种人——误区五。左旋肉碱并不适用所有人群。它对老年人的减肥效果没有被认定。甲状腺机能减退病人使用左旋肉碱减肥会使病情加重。肝肾功能障碍慎用。孕妇和哺乳期不建议使用…。总之，要征询专业的指导，才可以安全使用。
后续：着重左旋肉碱的毒副作用。有其他问题的可以回帖，我尽可能答复。