在体重正常的情况下，限食不但不能改善上臂美感，反而会恶化外观。因为一般的限食是不会对上臂产生明显的改变，而严格长时间的限食，全身热量匮乏，能导致的上臂减少，皮肤下垂，甚者生理功能的损害。一个细小有皮肤下垂的上臂，比圆润稍粗的上臂，更令MM烦恼。而连带影响到胸围的减小，腰胸比，腰臀比的失衡，也会令MM增加新的不安，更有损健康。所以，限食是一种因小失大，得不偿失，赔夫人折兵的笨办法。
改善上臂外观的方法，取决于对上臂科学评估的基础之上。上臂评估是找出影响上臂外观问题的原因唯一途径，找出原因，才可以选择有效的治疗方法。没有评估的治疗承诺，只能是商业宣传，没有专业知识技能的基本保证。
上臂美感问题，主要有二个方面：单纯性上臂过粗和上臂赘肉。由于对上臂美感疏于认识或不当改善，尚有很多案例呈混合型外观。
单纯性的上臂过粗的女性，往往有超负荷活动手臂的经历。如，举重、投掷项目运动员，长时间，简单使用手臂的劳作。对这种情况，长时间脱离活动手臂的环境，就能减少上臂尺寸。除对后遗问题的处理，溶脂针，抽脂，按摩，外用减肥乳膏都不是适用范围。针灸和激光的疗效有限。经常使用含Botox的外用制剂（俗称为肉毒杆菌素。含这种成分外涂抹的产品，多使用Botox的衍生物——六胜肽, Hexapeptide），对上臂围减小后，紧致皮肤，减少下垂有帮助。
上臂赘肉有二种表现，水滴样下垂和蝶翼样下垂：
水滴样下垂：图示——水滴样上臂赘肉（拜拜袖）和激光3次治疗后比较。
水滴样上臂赘肉多为局部脂肪沉积形成，激光，针灸效果好，也适应溶脂，抽脂手术，但皮肤弹性不好的案例，下垂改善不明显。祛脂手术同时切除多余皮瓣治疗效果好，但做 “维纳斯”pose时，易看到术痕。外敷紧致皮肤的乳膏，仅适用治疗后的长期维护。较严重的皮肤下垂也能形成水滴样外观，多由于过粗的上臂围没有正确减围所致，如果很介意它的存在，手术就可能是唯一的选择。
蝶翼样下垂：图示——蝶翼样上臂赘肉（蝴蝶袖）。
蝶翼样上臂赘肉由局部占位挤压形成，形成原因较为复杂。很多华人MM多伴有副乳。由于副乳位置的影响，有的案例会有“虎背熊腰”现象——在后背肩胛骨附近有过多软组织堆积。
副乳图示：腋下位的表现。
蝶翼样的下垂治疗比较麻烦，要针对原因不同而选择不同方法。一般讲：根除副乳是根本方法。但事实上很少中国MM因为上臂的美观，而在胸部大动手术刀，所以，现实的非手术治疗仅仅起改善外观的作用，不能根治副乳导致的上臂下垂。针灸，激光对轻度下垂有改善效果，溶脂，抽脂有改善效果，但对重症蝶翼下垂，多余皮肤会形成新的无充填组织的下垂和皱折，恶化外观。按摩和外用紧致皮肤乳膏也有长期维护效果。
