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喜迎猪年,给大家推荐一款“荷花定律”,你一定会喜欢的😊

https://mp.weixin.qq.com/s/lQIvWtX0zuejiDpkHhgCIQ

作者:韦斯托

来源:每晚一本书(ID: yitiaobao)

01

国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?

他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。

他还用摄像机记录下了这一过程。

三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try。 

02

摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。

他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

于是他给自己列了一份30天挑战计划。

完成四个任务:

  1. 骑车上班;

  2. 每天步行10000步;

  3. 每天拍一张照片;

  4. 写一本50000字的自传。

克服四个习惯:

  1. 不看电视;

  2. 不吃糖;

  3. 不玩推特;

  4. 拒绝咖啡因。

除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。

然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

03

在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……

假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?

第15天?

错。

是第29天。

这就是著名的荷花定律,也叫30天定律

很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开......

但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。

这时,往往离成功只有一步之遥。

荷花定律告诉我们这样一个道理:

越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。

04

有人提到“改变”就头大,其实是他们把“改变”想的太繁杂了。

如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。

要记住,所谓改变,指的并不是“脱胎换骨”。

改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。

改变,是一个循序渐进的过程。

不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。

05

一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。

你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。

  1. 把东西放在固定的位置。

  2. 一周集中采购一次生活必需品。

  3. 把第二天的计划写在纸质日历上。

  4. 在前一天晚上准备好第二天要用的东西。

  5. 以分钟为单位来计时,而不是以小时。

  6. 随身携带笔记本。

  7. 记录时间都去哪了。

  8. 每天静坐冥想五分钟。

  9. 早起。

  10. 记账。

这10个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。

思想决定行动,行动决定性格。

就像我们开篇所说的,接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?

作者:韦斯托,每晚一本书原创作者,每一个孤独灵魂的云备胎,爱世界上一切美好事物。

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Replies, comments and Discussions:

  • 喜迎猪年,给大家推荐一款“荷花定律”,你一定会喜欢的😊

    https://mp.weixin.qq.com/s/lQIvWtX0zuejiDpkHhgCIQ

    作者:韦斯托

    来源:每晚一本书(ID: yitiaobao)

    01

    国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?

    他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。

    他还用摄像机记录下了这一过程。

    三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

    要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try。 

    02

    摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

    他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。

    他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

    于是他给自己列了一份30天挑战计划。

    完成四个任务:

    1. 骑车上班;

    2. 每天步行10000步;

    3. 每天拍一张照片;

    4. 写一本50000字的自传。

    克服四个习惯:

    1. 不看电视;

    2. 不吃糖;

    3. 不玩推特;

    4. 拒绝咖啡因。

    除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。

    然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

    30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

    他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

    03

    在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……

    假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?

    第15天?

    错。

    是第29天。

    这就是著名的荷花定律,也叫30天定律

    很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开......

    但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。

    这时,往往离成功只有一步之遥。

    荷花定律告诉我们这样一个道理:

    越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。

    04

    有人提到“改变”就头大,其实是他们把“改变”想的太繁杂了。

    如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。

    要记住,所谓改变,指的并不是“脱胎换骨”。

    改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。

    改变,是一个循序渐进的过程。

    不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。

    05

    一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。

    你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。

    1. 把东西放在固定的位置。

    2. 一周集中采购一次生活必需品。

    3. 把第二天的计划写在纸质日历上。

    4. 在前一天晚上准备好第二天要用的东西。

    5. 以分钟为单位来计时,而不是以小时。

    6. 随身携带笔记本。

    7. 记录时间都去哪了。

    8. 每天静坐冥想五分钟。

    9. 早起。

    10. 记账。

    这10个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。

    思想决定行动,行动决定性格。

    就像我们开篇所说的,接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?

    作者:韦斯托,每晚一本书原创作者,每一个孤独灵魂的云备胎,爱世界上一切美好事物。

    • 花的贴一定要顶,何况这么励志的“荷花”。猪年快乐!
      • 新年快乐 +1
    • 这个不错,谢谢分享
      • 我已经开始做起来了,不需要大目标,包括铲冰除雪我也可以分两天做完 😊
        • 加油:)
    • good advice
    • 赞一下这个贴。贵在坚持
    • 赞一下
    • 不是有句话叫“行百里者半九十” 嘛