本文发表在 rolia.net 枫下论坛四个片段，，每个片段17分钟左右,，，,也有6个片段的，每个片段9-11分钟


我抱着试验的态度跟着跳，估计踢球游泳的体力可以一直跳完，，，，左右手各拿一磅的哑铃跟着跳。。。。两集多点，浑身湿透，，再也跳不动了。。。汗水顺着头发一直模糊了眼镜。。。




健身操的运动不比踢球，游泳，跑步差，，两个小腿不停的跳跃，消耗巨大，，，，，而且没有偷懒的机会，因为有音乐和节奏。，很多扩胸，小腿的弹跳不能太扭曲，否则连接不到下一个姿势


谁可以跟着四集跳完吗？也许只有教练可以。。。这样的女性太厉害了。。。









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