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第36期开始报名啦!提前加入可免费健身。

非盈利机构“我形我塑女子健身队”创建于2008年。

时间:2019.04.07-06.30,每周日19:00-20:30(长周末除外)

场地费:$60,老队员$50,
接受临时加入:一次$10, 三次共$20

训练地点:20 canadian road,scarborough(Costco对面社区中心内)

联系电话:647-669-8180

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训练内容:

7:00 - 7:10 热身 (pump it up, core rhythms 或者 zumba)

7:10 - 7:30 中速健身舞 (pump it up, core rhythms, zumba 或者 hip-hop等)

7:30 - 8:00 快速或者有针对性的腰腹健身操 (pump it up. core rhythms 或者 hip-hop等)

8:00 - 8:05 休息

8:05 - 8:30 垫上腰腹及臀部训练 + cool down。

请带瑜伽垫及2磅哑铃
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