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枫下沙龙 / 时尚 / 减肥成功:几乎不吃淀粉类和含糖量高的食物(包括部分水果),一星期减掉4磅。以前试过运动不见效,原来还是吃的东西不对。
-ruoer(乡下人);
2007-7-10
(#3795082@0)
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好心提醒你一下,这种方法减得快,反弹也很快的。你将来停下来的时候一定要慢慢的增加淀粉的摄取,不能一下子恢复正常饮食。
-rph(活雷锋);
2007-7-10
(#3795847@0)
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恭喜LZ先, 顺便问一下包括部分水果, 是指的什么水果呢?
-sweeties(田田);
2007-7-10
(#3795899@0)
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含糖量高的: pineaple, banana, mango, etc.
-ruoer(乡下人);
2007-7-10
(#3796072@0)
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我说为什么我近来越锻炼越长膘。每次锻炼完,口渴的要命,拼命的喝饮料,吸收了太多的calories 呀:-(
-geoguy(我不想回流);
2007-7-10
(#3796144@0)
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应该把你的成功经验大力推广......到养猪场去....:))))
-serenade123(橘子红了);
2007-7-10
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(#3796523@0)
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锻炼完了喝水不要喝饮料,除非你是超大运动量那种,那也是喝运动饮料,补充盐分和微量元素的。其实什么时候都是喝水好,饮料里添加了太多糖和其他东东。
-aluke(一个路客);
2007-7-11
(#3797414@0)
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不吃淀粉类?不会不吃主食吧?注意身体啊。象letschat说的那样算算热量吃比较好。我减肥的时候减少了主食的量,加大了蔬菜量,一天加了两次吃水果的时间,现在过了几个月了,一点没反弹,应该还减了两三磅吧,衣服又开始肥了, 养成好的饮食习惯才能坚持。
-aluke(一个路客);
2007-7-10
(#3796472@0)
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恭喜恭喜啊,公公婆婆还在这里吗?又开始规律的锻炼了?我最近的磅数没减,但是因为锻炼身体结实了不少,朋友见到总问是不是又减了。
-letschat(letschat);
2007-7-10
(#3797088@0)
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他们只是过来玩玩,已经走了。那两个月大吃大喝,以为要胖回去了,结果一磅没增,挺高兴的。现在基本上生活习惯很规律,一周锻炼一到两次,挺好的。只是有一点比较明显,天天锻炼时肚子很平,现在虽然体重没增,但觉得肚子上还是有肥肉。
-aluke(一个路客);
2007-7-11
(#3797407@0)
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上次说的手表买了吗?有时间过来玩,记不记得我们说做杂菇煲来的?
-scarley(紫色的薰衣草);
2007-7-11
{42}
(#3797620@0)
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买了老公陪公婆去美国时给买的,居然还是粉色底!!!
-aluke(一个路客);
2007-7-11
{46}
(#3799231@0)
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吃油吗?
-thorn(MeanGirl);
2007-7-11
(#3797469@0)
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我每周喝果汁一整天,三星期减了4kg,非常可怕,再减下去我要去医院检查我是不是得绝症了。
-boredom(幸福地无所事事);
2007-7-11
(#3799254@0)
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其实我的初衷不是减肥,是yeast cleansing。但是说明上讲头两个星期要禁食淀粉和糖类,豆类和鱼肉都可以吃。顺带着减肥了。第一个星期减的多,现在就稳定下来了。仔细研究了一下,小麦粉不是最佳的营养选择,我决定现在以后尽量吃杂粮了。Quinoa,Spelt,Millet都是很好的选择。如果一定要吃也要吃全麦。
-ruoer(乡下人);
2007-7-12
{129}
(#3800911@0)
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为什么要做yeast cleansing? 对身体很有好处的吗?和现在经常听到的“健康排毒餐”是一回事吗?
-aluke(一个路客);
2007-7-12
(#3801745@0)
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差不多吧。是说人体内因为长期食用发酵食品大量yeast滞留,导致各种各样的疾病,定期排一排有好处。我听的多了,就信了。
-ruoer(乡下人);
2007-7-13
(#3804092@0)
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其实有一条老人常说的养生之道就是一周有一天啥也别吃(不适用于小孩),光喝水和吃一些纤维素多的蔬菜或水果。我一直很想试试,但一直没这样做。你两周不吃淀粉类食物,感觉如何?会不会觉得没有先前精力好呢?
-aluke(一个路客);
2007-7-13
(#3804706@0)
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没什么不良感觉,还觉得精力很充沛呢。其实其他食物(beans, soya, peas)里,或多或少一定还有一部分淀粉,想杜绝是很难的。就是头一两天有点头疼,心情烦躁。我想可能是身体糖饥渴。
-ruoer(乡下人);
2007-7-16
(#3809401@0)
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淀粉对于新陈代谢很重要,所以早上要吃主食才能开始一天的良好循环;淀粉类容易使人发胖是因为摄入的淀粉都是精细粮食,而含大量纤维的粗粮对减肥和健康极有好处,一定要吃五谷杂粮;如果长期不吃淀粉会使人焦虑失眠,谷类里面有安抚神经的物质,吃粗粮效果尤其明显。
-scarley(紫色的薰衣草);
2007-7-14
(#3805904@0)