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枫下沙龙 / 时尚 / 经过一段时间的控制饮食,体重基本达到理想状态,但身上的肉比较松,特别是腹部, 有什么锻炼方法能使其变结实?多谢。
-atasteoflife(百味);
2008-7-27
(#4581985@0)
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有针对性的肌肉练习。减肥光减重量不行,要身材匀称,肌肉结实才会更好看。试试普拉提,针对腹部的动作其实很简单,贵在坚持,效果不错。自己在家练的话,网上就有好多,自己google一下。
-happygirl05(花好月圆);
2008-7-27
(#4582012@0)
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多谢。已经google到了。今晚就开始练习。
-atasteoflife(百味);
2008-7-27
(#4582027@0)
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可是做到腹部练习的第3步,却背挺不直,坐不起来,只能到第2步的状态。:((
-atasteoflife(百味);
2008-7-27
(#4582049@0)
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固定每周2次30mins以上的慢跑,2次10mins左右的weight
-newshoes(小冰壶);
2008-7-27
(#4582162@0)