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枫下沙龙 / 时尚 / 每天早上着急上班不能好好吃饭,中午对付...晚上又想减肥不感多吃...请叫个为姐姐妹妹都有啥好办法?
-whatcanido(zyzz_88);
2008-8-12
(#4614208@0)
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换夜班。这样晚饭没时间吃,午饭不用吃,早饭有大把时间吃
-c1xwy(洪兴罩俺去战斗);
2008-8-12
(#4614224@0)
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it is not ok
-whatcanido(zyzz_88);
2008-8-12
(#4614258@0)
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早餐一定要吃,晚饭可以不吃,午餐吃一些。我原来也是早餐吃不下太多,现在逼迫着吃,就习惯了,现在可以大早餐,小小中餐,没有晚餐,当然水果蔬菜是不能缺的,睡觉前还吃香蕉什么的,嘿嘿
-newyeartoronto(松鼠回家啦);
2008-8-13
(#4615525@0)
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ji今天又吃多了...不行呀!....肚子长的太快了...
-whatcanido(zyzz_88);
2008-8-14
(#4619264@0)
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嘿嘿,慢慢来了
-newyeartoronto(松鼠回家啦);
2008-8-15
(#4620031@0)
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我今年以来一直试着每周都有一两天做fasting,就是不吃东西,只喝水,果汁,蔬菜汁。其它时间就吃得比较随意,只要不是暴饮暴食就可以了。成果还挺明显,已经瘦了十几磅,而且是以超缓慢的方式瘦的,有的时候一个月都不带掉1磅的。我开始这么做是因为我有遗传性高血压,看了一篇paper说长时间纯水fasting可以治愈高血压,我不敢那么猛,就每周来一次短的。现在我的血压确实有降,而且前不久去见一个营养师的时候,经她测我的肌肉/脂肪比例,对比我一年前的数据,居然减的都是脂肪,肌肉一点没掉,非常欢欣鼓舞,本来还挺担心这个的呢。
至于这种方法停下来以后会不会反弹我就不知道了,反正我是打算从此以后就这样了,对我的身体明显有好处,而且一旦习惯以后也不痛苦,至少比每天都逼自己少吃点要轻松很多。
-kakashi(kakashi);
2008-8-15
{448}
(#4620335@0)
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这方法听起来满可行的,不过你减10磅要多久啊?
-elle00(elle);
2008-8-15
(#4620441@0)
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因为每天甚至每个月的变化实在很小,我也不是以减肥为目的开始的,所以我都没注意自己是什么时候就瘦了下去的。感觉简直象一夜之间突然家人开始发现我瘦了很多,然后去称体重,就瘦了十几磅了,惊喜啊惊喜。应该至少用了六七个月吧。
-kakashi(kakashi);
2008-8-15
(#4620827@0)
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具体说一下数字吧。去年医生体检我150lb,当时穿的是球鞋,我也不好意思脱了,便强行把鞋算了2lb, 所以体重是148lb. 今年去测,脱鞋,132lb,爽啊。
-kakashi(kakashi);
2008-8-15
(#4620839@0)
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哈哈,可爱的mm
-whatislove(什么是爱);
2008-8-15
(#4620922@0)
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那你在减重的6,7个月里有做运动吗?或者你的生活有没有其它变化?
-whatislove(什么是爱);
2008-8-15
(#4620929@0)
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Get up earlier ~_~ , really useful, not in a rush, eat a lot, and relaxed on the way instead of rushing all the way.
-hayu(summertime);
2008-8-15
(#4620476@0)
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我是这么办的:早饭简单但是要有营养,可以吃面包片+CHEESE OR MARGARINE或者BAGEL+CREAM CHEESE, 加上牛奶。前一天晚上煮好鸡蛋,早上热一下。上班带一个香蕉或者别的水果10点左右吃。
晚饭吃点水煮蔬菜+一点主食。
另外晚上做点菜专门准备给第二天带饭用。不过带饭的蔬菜最好少些,因为隔夜蔬菜加热不大好。维生素就靠上班吃的水果,还有晚上吃的蔬菜补充拉。
这样做的话早上营养够了,中午也可以吃的饱,晚饭吃的少。然后一天所需各种元素也可以够。
-queena_zhong(queena);
2008-8-15
{421}
(#4620669@0)
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想减肥的话还有个好主意是晚饭40分钟后出去慢跑2圈。
-queena_zhong(queena);
2008-8-15
(#4620678@0)
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减肥可以生吃苦瓜。听说很效果强,不过苦瓜是大寒之物对女性不好
-smile_cn2005(smile);
2008-8-15
(#4620882@0)
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吃生的美国甜杏仁吧,是减肥的好东东,对皮肤好,让你觉得饱,又不增加重,嘿嘿
-newyeartoronto(松鼠回家啦);
2008-8-15
(#4620911@0)
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什么都生的吃,冷的吃,管保减!
-smile_cn2005(smile);
2008-8-15
(#4620947@0)